Estudos mostram grande benefícios da pipoca porque contem fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio e seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Atualmente há pesquisas que mostram que a pipoca pode conter mais antioxidante e ser mais eficiente ao sistema imunológico do que muitas frutas e hortaliças.

A semente do cacau é rica em substâncias como os polifenóis e os flavonoides que possuem um provável efeito antioxidante no nosso organismo.

A batata doce é rica em fibras, fonte de ferro, vitaminas E, A e C e potássio. Estimula o intestino, auxilia no controle do diabetes e do colesterol. Se delicie com essa receita!

Para os vegetarianos, o hambúrguer de soja e aveia acebolado é uma alternativa suculenta, além de saudável. Aprenda a fazer esta delícia!