Motivos para malhar no período da manhã

De acordo com o livro “O clube das 5 da manhã”, escrito por Robin Sharma, nosso corpo está mais propício para a atividade física nas primeiras cinco horas do dia e também é o momento em que o cérebro se encontra em estado de relaxamento, fornecendo o potencial máximo para a prática de exercício.

Se você é daqueles que ama os “só cinco minutinhos”, e em hipótese alguma acorda cedo para treinar, vamos ter apresentar alguns benefícios dessa prática que podem fazer você mudar de ideia.

1 -Atenção e concentração!

Em poucos dias após o início da nova rotina, você vai perceber as mudanças. Além da sensação de energias renovadas, os reflexos positivos dessa mudança serão notáveis em atividades diárias e principalmente no seu desempenho durante o trabalho.

2 -Levantou? Então vá para a cozinha fazer um cafezinho!

Sabia que um bom café da manhã pode aumentar a sua produtividade e deixar o seu metabolismo 10% mais rápido? Nunca saia de casa sem tomar café da manhã, ele vai te ajudar a aguentar o treino do começo ao fim.

3 -Durma como um anjinho!

Dormir cedo melhora de forma significante a qualidade do nosso sono, além de proporcionar inúmeros benefícios para o seu metabolismo e potencializar o seu treino, ter uma boa noite de sono ainda faz bem para a pele!