Alimentação pós-treino

A busca por uma vida saudável e por uma boa forma física vem atraindo cada vez mais pessoas às academias, aos treinamentos funcionais, às lutas corporais e às corridas de ruas. O resultado dos exercícios físicos está ligado não apenas às horas investidas nas atividades e aos bons equipamentos, também está relacionada a uma boa alimentação. Uma alimentação adequada antes e depois do treino, é fundamental para alcançar os objetivos planejados. Para o pós-treino, é preciso repor as proteínas perdidas durante os exercícios. “Banana com aveia, iogurte desnatado, mamão, queijo branco e a batata-doce” são alguns dos alimentos adequados para a refeição depois de atividades intensas. Cuide sempre da sua saúde e permita-se novas adequações no corpo, para ter bons resultados.